¿MIEDO O INSEGURIDAD? ENTIENDE TUS EMOCIONES ¡Y TOMA EL CONTROL DE TU VIDA!

En la entrada anterior te hablaba de la “alexitimia” o incapacidad de reconocer y expresar las propias emociones. Se trata de un trastorno provocado por la “desconexión” de la parte de nuestro cerebro encargada de la autopercepción. También te realizaba una pregunta con el objetivo de poner el foco en nuestro propio cuerpo y reflexionar …

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TANTOS SIGNIFICADOS COMO PERSONAS: aprender a conocernos para enviar y descifrar correctamente nuestros mensajes verbales

Si las/os hablantes de una misma lengua (el castellano, en este caso) nos comunicamos eficazmente es gracias a que hemos aceptado y adoptado una serie de normas lingüísticas que facilitan el intercambio de mensajes. La gramática nos da tanto las herramientas como el libro de instrucciones; sin embargo, como adelantábamos en esta entrada, la palabra …

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GHOSTING: NO DECIR NADA… ¡DICE MUCHO!

O como se nos enseñaba en la facultad de Periodismo: no comunicar también es comunicación. Porque no sólo las palabras tienen un significado y un objetivo (o varios), los silencios también. Soy una gran defensora de los silencios, ¡me encanta el silencio! Detener nuestras cuerdas vocales nos permite escucharnos por dentro: pensar, evaluar, tomar consciencia… …

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CÓMO ESCRIBIMOS TAMBIÉN NOS DEFINE: sigue estos pasos para mejorar la imagen que proyectas en tus emails

Gran parte de las comunicaciones que mantenemos en los tiempos que corren se hacen de forma virtual: emails de trabajo, compras online, formación a distancia… ¿Te has preguntado alguna vez cómo te perciben las personas con las que te comunicas sin contacto físico? El ritmo frenético de nuestro día a día nos lleva a menudo …

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LAS PALABRAS SON COMO LAS CERVEZAS…

– Unas son clásicas, llevan mucho tiempo formando parte de nuestra vida, conocemos bien su significado/sabor. Hay quienes las utilizan más y quienes menos, pero sus efectos pueden ser muy diferentes según la persona que haga uso de ellas, por ejemplo:             * Perro: para alguien amante de los animales supone un concepto amable, causante …

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LA HABILIDAD DE SABER ABANDONAR UNA CONVERSACIÓN A TIEMPO

En las entradas anteriores hemos hablado mucho de empatía, de entender a nuestro/a interlocutor/a, de escuchar con atención… Pero, ¿qué ocurre cuando nuestro/a interlocutor/a no actúa bajo esos mismos principios? Puede ocurrirnos que al empezar a poner en práctica las pautas sugeridas para alcanzar una comunicación eficaz y satisfactoria, nos encontremos con personas con las …

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(PRE)JUZGAR MENOS Y ESCUCHAR MEJOR: Dos sencillos cambios para una comunicación eficaz

Que mi opinión es la correcta es algo que pensamos todas/os, sin excepción. Ahora párate un minuto y piensa: ¿elegiste nacer?, ¿pudiste decidir dónde hacerlo y qué familia tendrías? No, ¿verdad? En esto también coincidimos todas/os, sin excepción. Como decía Gandalf: “[…] no nos toca a nosotros elegir qué tiempo vivir, solo podemos elegir qué …

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RECONSTRUYENDO HÁBITOS: lo que aprendí gracias al Mindfulness y la Técnica Alexander

Hace dos años sufrí una lesión en mis cuerdas vocales que me obligó a pasar por quirófano, a permanecer una semana en silencio absoluto y a recibir rehabilitación por un periodo de tres meses. Aquel año me encontraba en un momento muy activo musicalmente y te podrás imaginar el descalabro que me supuso en un …

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MIEDO ESCÉNICO: 5 CONSEJOS PARA CONTROLARLO DE FORMA SENCILLA

¿Cuál es la diferencia entre las personas que hablan con soltura en público y las que sufren haciéndolo? No es que unas carezcan del miedo que a otras les invade, es simplemente que han aprendido a controlarlo. Podemos reaccionar ante el miedo de 3 maneras diferentes: Sucumbiendo ante él, dejando que nos domine y nos …

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