Un perrillo que ha sido maltratado no se dejará tocar con facilidad. Será un animal huidizo, esquivo, quizá agresivo. Si queremos acercarnos, acariciarle o incluso, en el mejor de los casos, adoptarlo, deberemos tener paciencia. Acercarnos poco a poco, ponernos a su altura, no hacer movimientos bruscos, hablarle con suavidad… y de esta manera ganarnos …
¿Eres capaz de mirarte en el espejo? No digo verte, digo mirarte, fijamente, prestando atención a los detalles, formas, colores… A menudo me encuentro con personas a las que les avergüenza contemplarse. Hubo una época en la que a mí también me ocurría. Enfrentarme a mí misma resultaba comprometedor, casi molesto: “mis orejas son grandes, …
COMPARACIONES: EL MEJOR RECURSO PARA AUTO-SABOTEARTE Leer más »
Comienza la época de vendimia. Hace apenas un par de semanas, durante un espectacular viaje por la Ribera Sacra (Galicia), estuve visitando Alma Das Donas una bodega cuyos viñedos se asoman atrevidamente hacia las orillas del río Sil. Es por esta elevada inclinación de sus terrenos que forma parte de la denominada Viticultura Heroica (aquella …
Gran parte de las comunicaciones que mantenemos en los tiempos que corren se hacen de forma virtual: emails de trabajo, compras online, formación a distancia… ¿Te has preguntado alguna vez cómo te perciben las personas con las que te comunicas sin contacto físico? El ritmo frenético de nuestro día a día nos lleva a menudo …
CÓMO ESCRIBES TAMBIÉN TE DEFINE: MEJORA LA IMAGEN QUE PROYECTAS A DISTANCIA Leer más »
– Unas son clásicas, llevan mucho tiempo formando parte de nuestra vida, conocemos bien su significado/sabor. Hay quienes las utilizan más y quienes menos, pero sus efectos pueden ser muy diferentes según la persona que haga uso de ellas, por ejemplo: * Perro: para alguien amante de los animales supone un concepto amable, causante …
En las entradas anteriores hemos hablado mucho de empatía, de entender a nuestro/a interlocutor/a, de escuchar con atención… Pero, ¿qué ocurre cuando nuestro/a interlocutor/a no actúa bajo esos mismos principios? Puede ocurrirnos que al empezar a poner en práctica las pautas sugeridas para alcanzar una comunicación eficaz y satisfactoria, nos encontremos con personas con las …
LA HABILIDAD DE SABER ABANDONAR UNA CONVERSACIÓN A TIEMPO Leer más »
Que mi opinión es la correcta es algo que pensamos todas/os, sin excepción. Ahora párate un minuto y piensa: ¿elegiste nacer?, ¿pudiste decidir dónde hacerlo y qué familia tendrías? No, ¿verdad? En esto también coincidimos todas/os, sin excepción. Como decía Gandalf: “[…] no nos toca a nosotros elegir qué tiempo vivir, solo podemos elegir qué …
JUZGAR MENOS Y ESCUCHAR MEJOR: DOS SENCILLOS CAMBIOS PARA UNA COMUNICIÓN EFICAZ Leer más »
Hace dos años sufrí una lesión en mis cuerdas vocales que me obligó a pasar por quirófano, a permanecer una semana en silencio absoluto y a recibir rehabilitación por un periodo de tres meses. Aquel año me encontraba en un momento muy activo musicalmente y te podrás imaginar el descalabro que me supuso en un …
RECONSTRUYENDO HÁBITOS: MI EXPERIENCIA CON MINDFULNESS Y TÉCNICA ALEXANDER Leer más »
¿Cuál es la diferencia entre las personas que hablan con soltura en público y las que sufren haciéndolo? No es que unas carezcan del miedo que a otras les invade, es simplemente que han aprendido a controlarlo. Podemos reaccionar ante el miedo de 3 maneras diferentes: Sucumbiendo ante él, dejando que nos domine y nos …
MIEDO ESCÉNICO: 5 CONSEJOS PARA CONTROLARLO DE FORMA SENCILLA Leer más »
A muchas personas les ocurre que sólo con pensar en enfrentarse a una audiencia (más o menos grande, más o menos cercana) ya comienzan a sudarle las manos y a temblarle las piernas. Quizá tú seas una de ellas. ¿Por qué nos invade el pánico cuando tenemos que hablar en público o ante un micrófono/cámara? …
